產品介紹

> 復健醫學書籍  > 基礎醫學

30秒肌肉復位術 僵硬、疼痛瞬間消解

產品編號:9789863703273

ISBN:9789863703273
替代書名:30秒でコリ・痛みがふわぁぁっととけるマッスルリセッティング
出版社:楓葉社文化
作者:黃烟輝
譯者:龔亭芬
裝訂:平裝
出版日:2021/11/10

原價 : $320元
售價 : 85 折  $272

規格

數量

加入購物車

產品說明

~不用按壓、不用揉捏→卻有驚人的即效性~
肌肉放鬆,疼痛與不適就會自然消失
名師傳授在家也能輕鬆執行,顛覆常識的「肌肉復位術」!

【本書特色】
◎每個部位只要30秒,操作簡單、不需按壓揉捏的肌肉復位術,任何人都能快速掌握!
◎真人示範、全彩步驟圖解,像老師現場教學般清楚易懂!
◎依症狀分類介紹復位方法,可根據自己的症狀照表操課;若是無法鎖定不舒服的位置,書中也提供5種「基本復位術」,照著做就能放鬆全身。


感到僵硬或疼痛時,大家習慣使力按壓、用力揉捏吧?

按摩推拿時,按壓揉捏確實令人感到舒服,但隔天可能會深受僵硬或痠痛所苦,大家是否曾經有過這樣的經驗?
其實用力加壓的方式不僅傷害肌肉,也容易促使大腦產生警戒,導致肌肉愈來愈僵硬。

這時候應該以十分輕柔的手法慢慢鬆動遭到拉扯的肌肉。
只需要短短30秒,僵硬和疼痛就會像是棉花糖融化般消失。
不按壓,不揉捏,只要輕柔拉動肌肉即可──這就是「肌肉復位術」。

為什麼肌肉復位術能夠大幅改善身體不適症狀呢?
是因為大幅地改善了「血液循環」。

僵硬和疼痛部位通常有不少疲勞物質和致痛物質囤積。
按摩推拿確實有助於推動不良物質,
但好比整頓交通堵塞問題,充其量只是一種暫時性的因應對策。
但肌肉復位術不一樣。
肌肉鬆動後,血管自然放鬆。好比進行道路拓寬工程,或是增設車道的感覺。

當大腦的疼痛模式警戒解除後,心靈和身體隨之放輕鬆。
而血管進一步擴張,疲勞物質和致痛物質便會通行無阻地隨著血流被帶走。
肌肉復位術是能夠「從根本解決問題」的方法。

肌肉復位術有三大優點:
①任何人都能安全操作
無需使力擠壓或牽引,所以不會傷害肌肉或肌腱,也不會發生內出血或按摩後痠痛的情況。
②任何人都能簡簡單單放鬆身體
由於肌肉復位術的操作非常簡單,不需要長年的經驗和技術累積,一般人也能夠自行操作。
③除了身體外,心靈也會跟著放鬆
心靈與身體是一體兩面,肌肉放鬆,心靈自然放鬆,我們的日常生活可以更輕鬆自在。


透過肌肉復位術,舒緩「僵硬緊繃的肌肉」,這些問題全都能夠解決:
.肩頸僵硬、頭痛
.髖關節/膝關節疼痛
.失眠、眼睛疲勞
.冰凍肩、五十肩
.手部/手肘疼痛
.步伐不穩
.腰痛、駝背
.冰冷、浮腫
.皺紋、鬆弛

產品展示圖

相關商品推薦