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比肌力訓練更有效的神奇健骨操

產品編號:B107383221

ISBN:9789865683221
出版社: 采實文化
作者:勇崎賀雄
譯者:劉格安
出版日:2014/11/20

售價 : NT.238
原價 : NT.280

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產品說明

90%的病,是「坐」出來的!
超過10萬人見證!膝痛、中風、骨質疏鬆,都有救了!
每天做「神奇健骨操」,骨齡一定能回復!

‧年紀大了就該服老,關節退化很正常,只好「多坐少動」了!
‧覺得身體好僵硬,應該是缺少肌力吧?多做「肌力訓練」就好!
‧骨齡退化沒藥醫,只能多做運動、吃鈣片來挽救了!

如果你也這樣想,那就糟了!這正是加速骨骼老化、腿部無力的主因!

◆「肌力訓練」並非萬靈丹,過度鍛鍊易短命!
所謂的「肌力訓練」,並不是真的會有新肌肉生長在過去沒有肌肉的部分,而是原本纖細的肌纖維變粗了,肌肉看起來才會變大,屬於侵入性的「破壞性行為」。因此,必須在符合骨骼支點原理的前提下鍛鍊肌肉,而不是讓肌肉主導身體,不自然的肌肉甚至可能妨礙呼吸,縮短壽命。

◆90%的病源於「骨骼歪斜」,只要「調整」,就能恢復健康!
在作者開設的道場中,每天都有各式的患者前來拜訪,包含骨質疏鬆、腰痛、膝痛、腦中風等,患者往往只注意自己不舒服的地方,卻很少發現可能是「骨骼」出了問題。因為骨骼包覆在肌肉下,肉眼看不見,常讓人忽略其重要性。實際上,骨骼支撐我們的身體,並主掌呼吸、血液,吸氣時,必須讓「氣」流入每一根骨頭內,氣血才能暢通。因此,骨骼一旦歪斜,氣血自然不通。

◆從現在起,每天做「神奇健骨操」,有效強化骨本、增強骨力!
既然並非所有人都適合「肌力訓練」,我們又該如何強化骨骼,預防老化呢?作者勇崎賀雄身為日本首屈一指的身體哲學家,以骨骼構造及身體理論為基礎,研發出一套獨一無二的「神奇健骨操」,每天5分鐘,只要放鬆、伸展,就能強化骨本,甚至回復骨齡。

【手部活動操】→伸展手指,重塑手部骨骼,找回最佳手感。
【腿部矯正操】→按摩腳趾,強化大腿肌肉,調整歪斜下半身。
【脊椎伸展操】→放鬆脊椎,伸展僵硬背部,讓呼吸更順暢。
【骨骼放鬆操】→解放身心,消除肌肉緊繃,改善氣血循環。

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