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一個動作治好腰痛!

產品編號:B107328421

ISBN:9789866228421
出版社: 采實文化
作者:吉田始史
出版日:2012/10/24

售價 : NT.238
原價 : NT.280

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產品說明

本書特色

Point 1 強化肌肉的同時,還能燃脂塑身!
想矯正姿勢,當務之急便是強化肌肉。肌肉一旦失去彈性和力量,無法全力支撐骨骼時,身體重心便會偏移,各個部位的病痛也隨之而生。只要一個動作「下壓薦骨」就能擺脫這些問題,『下壓薦骨』的同時還能鍛鍊深層肌,減輕疲勞痠痛、燃燒多餘脂肪。

Point 2 防止體態變形,趕走全身病痛!
有著0型腿、X型腿困擾的你(妳),更要擔心的是你(妳)的骨盆已經歪斜了!更嚴重還會導致左右腳長不一、拇指外翻等變形問題。別擔心,本書內含針對各種症狀的「解痛健康操」,讓你輕鬆告別不良儀態與全身病痛!

Point 3 只要一條浴巾,人人都能輕鬆學會
臀枕是「下壓薦骨」的一大重點。最厚的部位以8cm為宜,一定要做出適合自己的臀枕。生活中常見的用品,包含浴巾、椅墊、枕頭、書籍雜誌都可以是幫助減輕腰痛的小助手,臀枕的製作及正確使用方法,本書皆有詳細圖解及說明。

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