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養生要植根,治病要除根

產品編號:B162892245

ISBN:4717702092245
出版社: 原水文化
作者:何顯亮
出版日:2015/11/26

原價 : $380元
售價 : 85 折  $323

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產品說明

365則生活小細節,攸關健康大關鍵!
日常飲食健康吃 
.盡量蔬食或多菜少肉,配合五榖雜糧,營養均衡。
.早晨不宜吃寒涼性食物、睡前不宜吃溫熱性食物。
生活毒素要遠離
.手機不掛胸前、腰際或口袋裡,也不放枕邊當鬧鐘用。
.不用化學清潔劑,改用天然無毒的小蘇打粉、白醋等。
‧防蚊用芝麻油取代防蚊液;擦地不用漂白水改用熱水。
運動方法要得當
.過度劇烈的球類運動或跑步,反而容易造成筋骨勞損。
.宜選擇對稱及平衡性的運動如慢走、拍手功或太極拳。
對症調養身心靈
‧蒜頭及薑屬溫熱性食物,若身體積熱時則不宜食用。
‧用木梳或砭石梳來回梳百會穴30下,有益疏通氣血。

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