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28天超便利根治飲食法：食譜＋外食小密技，一本搞定

產品編號:B162824370E

ISBN：9789869424370
出版社： 啟動文化
作者：賴宇凡
裝訂：平裝
出版日：2017/02/21

原價 : $499元
售價 : 8 折  $399元

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產品說明

★年度暢銷作家　賴宇凡　最新力作！
★解除你我對健康飲食的迷思，由淺入深輕鬆享受美味人生！

根治飲食，是依照食物組合、進食順序來穩定體內的血糖均衡。
沒有任何限制，只有吃的順序跟比例。是任何人都可以輕鬆實踐的健康飲食法。
血糖穩定了，體態就能勻稱、能量就會平穩，身心自然遠離病痛。

「根治飲食，不是限制，而是解放你的飲食，讓你更懂得享受人生。」——賴宇凡

老是睡眠不足、情緒壓力很大？
怎麼吃都吃不飽？怎麼吃都吃不胖？
這一切，都是日常生活攝取過多糖分所造成的體內身心震盪。

【本書破解對根治飲食的迷思】
（X）為了健康必須忌口，甜點麵包、米飯麵食、水果統統說掰掰？
（X）吃東西只是為了吃飽跟攝取營養，所有添加調味料都要謝絕？
（X）工作時間不定，沒辦法一日吃三餐，就不符合根治飲食條件？
（X）一定要每天每餐測量三次血糖，才能夠維持根治飲食的生活？

【正確的根治飲食法】
（O）餐餐均衡，蛋白質油脂40%、青菜40%、澱粉20%
（O）多多喝水，每日飲水數量達體重×33倍cc數
（O）選擇優質食材，聰明組合搭配，不需花大錢
（O）無論自炊或外食，餐館或夜市，選對了就能吃好
（O）用對方法搭配，如常享受佳餚、甜點、小酌幾杯
（O）持之以恆，接受身體各式變化，不怕身體恢復反應
（O）不急不躁不強迫，輕鬆擁有身心愉快的健康人生

這本完整簡易的根治飲食實踐版，無論是料理新手還是外食族都可一本上手。不管是初認識根治飲食的新朋友，還是老朋友們都很需要的一本書。

【本書特色】
●100題常見問題
●90道家常食譜
●20類外食指南
●隨書附贈：隨身攜帶簡易外食筆記本

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