產品介紹

> 養生保健書籍  > 瑜伽

修復式瑜伽，從今天開始煥然身心！

產品編號:B162859668E

ISBN：9789864759668
出版社：臺灣東販
作者：Hot Yoga Studio LAVA
譯者：呂沛餘
裝訂：平裝
出版日：2019/03/27

原價 : $420元
售價 : 85 折  $357元

規格

數量

加入購物車

產品說明

瑜伽史上最高的自我實現法 
日本瑜伽界No.1品牌Hot Yoga Studio LAVA監修 

正因為是 
緊張忙碌的現代社會， 
才更需要修復式瑜伽。 

嘗試修復式瑜伽後， 
第一次體會到 
通體舒暢的快感， 
以及呼吸順暢的舒適感。 

仔細感受身體的感覺， 
體會活在當下這個瞬間。 
等到回過神來才發現， 
不知不覺已清除腦中雜念，身體不但變得輕鬆柔軟，整個人和情緒上更是充滿從未有過的活力！ 

先依序了解瑜伽的功效與呼吸法後(呼吸代表了心的狀態，瑜伽非常重視呼吸。)，依照自己的症狀挑選姿勢，幫助身體和心理放鬆與恢復身體骨架正確體位。有效舒緩生活中最常見的頭痛、消化、焦慮、失眠等問題，持續3週的鍛鍊讓身體變柔軟，進而確實消除疲勞．不適感的修復式瑜珈指導書！ 

透過瑜伽課表讓「我」從體內產生變化，藉由最終的放鬆讓每一天都能進入平靜的冥想！ 
累積「對自己好的事」，引導自己通往冥想之路。 
雖然前置冥想都只是一些稍微努力就能做到的小事，但卻能帶來極大的效果。 
做對身心好的事能增加自信，提高自我肯定感。如此一來，心情變得積極，心也有了餘裕。 

★修復式瑜伽教你調和身心靈的不適，有效改善病狀 
★56種最有感瑜伽體式，有效助你手臂．大腿和腰部的緊實、美腿．消水腫與身體排毒。 
★瑜伽三本柱：呼吸、冥想、姿勢概念詳細解釋，讓自己更加享受倘佯在瑜伽的世界中。 
★真人照片順序讓你更容易理解並檢視自己瑜伽的姿勢是否正確。

產品展示圖

相關商品推薦