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穴位按摩圖典【熱銷16年精裝典藏版】

產品編號:B162880246E

ISBN：9789576580246
出版社：三采文化
作者：三采文化-編著;黃介良-審訂
裝訂：精裝
版次：修訂1版
出版日：2018/08/03

原價 : $680元
售價 : 85 折  $578元

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產品說明

【穴位按摩的神奇功效】
 
穴位按摩之所以能產生神奇功效，是因為穴位與經絡、體內臟腑環環相扣，所以要了解穴位，首先就要先了解「什麼是經絡？」
 
●什麼是經絡？
中醫認為，人體器官之所以能運作正常，是因為有一個供給臟腑所需能源（中醫稱之為氣血）的循環通道，這個循環通道就是「經絡」。「經絡」是由經脈和絡脈組成，「經」代表主幹，「絡」為分支，因此經絡是佈滿全身，縱橫交錯的。經絡能溝通內外、貫通上下，將氣血流通於人體各個器官，使之運作，並組織成一個和諧的整體。
 
●經絡不適，氣血就不順！
因此，可以將「經絡」視為氣血的通道，而「穴」是孔洞，當氣血在身體裏運行，循線會經過許多孔洞，就好比水流經湖泊，如果不順暢或淤塞，久了就會囤積，能活動的水自然就會變少，循環也會被阻礙，所以只要從這些孔洞中，祛除不好的淤積物，讓氣血流通變順暢，自然能達到保健功效；也就是說，要祛除體內的異常，常按摩穴位就能有效加以改善。
 
●按摩活絡氣血的神奇功效
氣血是臟腑運作的能源，如果氣血凝滯不通，人體就會生病。而氣血可以分為「先天之氣」與「後天之氣」;「先天之氣」是與生俱來的，是由父母遺傳給子女，而「後天之氣」是人體出生後，會吸收大自然的能量，來補足、加強先天之氣。中醫認為脾胃主司後天之氣，因此不管是藉由藥物或按摩，都可以強健後天之氣，使先天、後天之氣的能量在體內不斷循環，氣血因此而暢通，達到強身健體的功效。
而根據研究，使用摩擦的手法可以促進血液循環，加速新陳代謝，促進汗腺及皮脂腺的分泌，所以可以保持皮膚的光滑與彈性。在中醫的說法中，按摩有行氣活血的功效，以現今醫藥的觀點解釋，因為按摩會使局部組織的微血管擴張，可促進紅血球和白血球的增生，增強局部的營養供應、促進組織修復，進而增強抵抗力，達到中醫所謂「通經活絡」的功效。
 
●按摩，趕走身上的「邪氣」！
  中醫認為，只要陰陽平衡，內臟機能處於正常的狀態，經絡能夠順暢流通，就能讓身體維持在健康的狀態；當能量不能流通與內臟的機能異常時，就無法保持健康狀態，人體就會因此生病。
  而疾病的成因，中醫認為就是「邪氣」侵入身體，如果邪氣的強度超過人體的抵抗能力時，就會產生各種失調及不適的症狀。
邪氣可分為七種，就是寒之邪氣、暑之邪氣、風之邪氣、濕之邪氣、熱之邪氣、燥之邪氣、火之邪氣。例如：感冒就是「風」之邪氣，從風門穴入侵人體，就開始產生各種感冒的症狀。如果此邪氣長久積存於風池、集中於頭部後方的風府，就會使感冒更加惡化；也就是說，當邪氣進入人體，會影響全身氣血的流動，影響全身運作，也就招致疾病的產生。
除了「寒、暑、風、濕、熱、燥、火」這七種致病的「外因」，人體的健康狀況還會受到情緒、精神因素影響，所以，中醫將人的情緒因素稱為「內因」，主要分為「喜、怒、憂、思、悲、驚、恐」，稱為「七情之亂」。
  由中醫的致病理論得知，對於因環境變化及精神因素所引起的疾病或症狀，使用中醫療法可以得到相當良好的療效。因此，從穴名當中，就可推知各穴位的主治疾病，如「風池」穴就是治療感冒的穴位，「睛明」穴主要治療眼部疾病，「肩井」穴則是可有效治療肩部疾病的穴位。
 
●按摩能反應臟腑疾病
  每條經絡因為主掌每個臟腑的運作，有其相對的名稱；而人體有六臟六腑，所以共有十二經絡，而其走向和分佈，有一定的規律，它的流經順序是肺經、大腸經、胃經、脾經、心經、小腸經、膀胱經、腎經、心包經、三焦經、膽經、肝經。
  顧名思義，肺經與呼吸系統有關，胃經與腸胃道有關，而穴位就是分布在經脈的運行路線上，也就是每條經脈各有其固定的穴位，而同一條經脈上的穴位，都有治療本經疾病的功效。如承泣穴和足三里穴，其位置雖然一個在臉部，一個在足部，但是二者都屬胃經，所以都具有改善消化道疾病的效果。
除了可用作疾病治療外，穴位皮表的冷熱粗細或硬塊腫脹等特徵，都可作為醫師觸診時的參考。
  因此，當你頭痛而醫生卻幫你按壓手部的穴點，或是腰疼卻看到醫生刺激腳部的穴點時，可千萬別覺得太奇怪，因為經絡運行的緣故，而有所謂「腰背委中求，頭項尋列缺」這種對症治療的口訣。所以，對於不易自行按壓的穴位，可以另選位在同一經絡末端（手、腳）的穴位替代，不僅施壓容易，也有相同的療效。
 
●按摩時為何會痠麻脹痛？
藉由按壓來刺激經絡穴位，輕則出現酸、麻、脹的感覺，重則會發生軟、痛的反應，這些都是按壓穴位時，同時作用於相對應的經絡、血管和神經，所發生的綜合反應，而形成了一般人對穴位按摩「痛則不通，通則不痛」的治療印象。
因此各種手法對經絡穴位的刺激，都會經由經絡、血管、神經系統，來影響臟腑的功能，進而調節經絡氣血，改善血液循環和新陳代謝，達到扶正祛邪、保健養生的目的。
 
●穴位按摩的3大優點
1.施行容易
只要按壓身體的穴位，就可以針對某種症狀而加以治癒。而且不必經由專業的醫療器材，利用手部的按壓動作，隨時隨地都可進行。
2.應用效果廣泛
人體的穴位遍佈全身，從頭頂到腳尖都有能夠治癒疾病的特效穴位，不但可以達到治癒單一疾病的效果，還可以調整全身機能，強身健體，十分適用於平日保健。非疾病的症狀有即時緩解的功效，更能進一步預防疾病的發生。
3.治療方式安全
在治療過程中，只要懂得選擇合適的穴位，並注意按摩的手法及病患的反應，一般來說，穴位按摩是不會有太大的副作用，可以說是人人都可接受的治療方式。
 
●如何選擇最有效的穴位？
穴位如同氣血運行所行經的孔洞，要疏通瘀塞堆積，先通大的孔洞效果自然比較好，大的通暢了，再清除小穴的堆積物，例如要瘦臀部，以「承扶穴」的效果最好，所以可別亂按一通，要針對需求，選擇最有效果的穴位！
但身體各部位是相輔相成的，不是只單獨刺激某一個穴位，就能治療一切疾病，也不是某種疾病只刺激某單一穴位才有效果。有時候對某種疾病可以列出數個有效的穴位，但並不表示要全部對這些穴位治療才有效，此時，應該正確選擇對患者產生反應的穴位，進行適合個人的治療方式，在按摩方式上，最好以一開始壓迫時有刺激感，但不久後卻能讓人感覺舒服的方式。
因此，有了正確穴位療法的觀念後，在實際施行時，還要針對個人體質的差異而調整，這不但是穴位療法的精妙之處，也是較好的治療方式。
但人體的穴位具有自我保護的作用，會躲藏在皮表組織之間，且穴點有大有小，例如：位於手指末端的少商、商陽，經估計大概細如筆心，而環跳穴則有五元硬幣的大小，因此常讓初次接觸穴位按摩的人找不到穴位。
一般人在找尋穴位時，可先藉由看書來判定穴位的正確位置，如果壓下去沒感覺、無任何反應，可能是按壓的地方不正確，或是因個人差異而使得穴點的位置有一點點的不同，此時可在原來按壓的附近尋找，再壓壓看、揉揉看，如果附近有部位出現疼痛或舒服的感覺，就可以將此處作為穴位使用。
 

試閱二、
【精準取穴的3大祕訣】
 
●1.透過身體標誌尋找穴位
身體標誌，如：眉毛、乳頭、腳踝、肚臍等，都是常見判別穴位的指標。如：印堂穴位在雙眉的正中央、膻中穴在左右乳頭中間的凹陷處。
 
●2.利用手指度量尋找穴位
中醫臨床經驗上，常以手只作為尋找穴位及度量尺寸的方法，稱為「同身寸法」。
(1)大拇指的寬度為一寸。
(2)食指、中指、無名指三指併攏，其橫寬面為二寸。
(3) 食指、中指、無名指、小指四指併攏，其橫寬面為三寸。
 
●3.利用身體度量尋找穴位
利用身體的部位及線條作為簡單的度量參考。
(1)兩乳頭的間距約為八寸。
(2)心窩到肚臍約為八寸。
(3)肚臍到恥骨約為五寸。
 
●要按多久才有效？
一般而言，早晨及睡前各按摩一次，每次約10～15分鐘，療程一般以6天為一個療程，持續6天後可以稍微休息1～2天，再繼續療程，進行一個月後可以視症狀緩解的情況，而加以調整。慢性病則以一個月為一療程。
按摩最重要是持之以恆，才能讓你的身體在每天的按摩中，慢慢變得健康、美麗！
 

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