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少林中醫教你養正念,學靜坐:專注當下,和內心對話的自我療癒訓練

產品編號:B052399868E

ISBN:9789578799868
出版社:世茂出版社
作者:禪一
裝訂:平裝
出版日:2019/08/02

原價 : $350元
售價 : 85 折  $298

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產品說明

全球瘋傳,流傳數千百年的禪宗養生妙法,首次揭秘!
蘋果創辦人賈伯斯、美國前總統高爾、NBA湖人隊都在練!
每天30分,釋放負面情緒
領略獨門養生妙招,根治頑固性失眠、久咳不癒、鼻過敏、高血壓、頭痛、消化不良、腰酸背痛、陽痿、預防中風等慢性疾病!

現代社會的生活,使得現代人長期處於緊張狀態,無法離手的3C產品剝奪了正常的休息時間,長期下來不但身體吃不消,還可能出現精神衰弱、免疫力下降,變得更容易罹患疾病。

本書從少林禪武醫承續千年的理論為起點,以少林「調心」「調身」「調飲食」為根本,用平易近人的語言、生動的故事和圖解將少林禪醫養生精華貫穿日常生活,分別從靜坐的好處,靜坐前的準備,靜坐墊選擇、幫助健康的正能量食物,少林僧人的保健心得,禪修調心……多角度講述日常小疾小病的防治與身體的養護,法簡意深,一用就靈。作者既是少林寺僧人,又擁有執業醫師資格,醫學研究生畢業,在佛教醫學典籍上有長時間的整理和研究,實踐中也長期與患者接觸,積累了較豐富的臨床經驗,保證了本書內容簡單易行,嚴謹實用,源來有據,不存在嘩眾取寵、惡意誇大的弊端,無論對於大眾日常保健,還是疾病防治都大有裨益。


你是否有下列症狀?

 白天沒精神
 晚上失眠
 頭暈
 口乾舌燥
 容易發怒
 常感到憂鬱、煩悶
 缺乏自信
 抵抗力差
 患有慢性病

如果你有以上情形,是時候學習靜坐了!
不吃藥、不煩惱,身心問題,通通有解!

 全面改善健康,提供人體正能量
→靜坐時呼吸變得平穩,透過呼吸進入肺部的空氣更多,氧氣充足能幫助血液循環,淨化血管中的堵塞物質

 快速改善體態,塑造良好氣質
→靜坐時的盤腿姿勢能夠疏通阻塞的經絡,打造腰部、臀部、腿部曲線,控制上半身與下半身能量平衡,使人舉手投足之間呈現優雅的美感

 緩解壓力,釋放負面情緒
→靜坐能促進腦細胞分泌腦內啡肽、血清素,放鬆情緒,舒緩緊張

 開啟內在智慧,鍛練專注力,激發無限創造力
→靜坐時全身肌肉放鬆,腦部的前額葉活動會增強。前額葉與思考相關,在放鬆狀態下進行思考能不受雜念干擾,進而迸發靈感

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