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與自己和解:包祖曉醫師教你換位思考,重新擁抱自己,找回身心靈的平靜與健康

產品編號:B162823889E

ISBN:9789869623889
出版社:大都會文化
作者:包祖曉
裝訂:平裝
出版日:2018/08/01

原價 : $380元
售價 : 85 折  $323

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產品說明

內容簡介

  不是世界遺棄了你,是你遺棄了自己

  這是一本結合西方醫學、心理學以及東方禪學智慧的療癒指南,
  運用正念引導的方法與實踐來治療緩解身心上的痛苦。

  獻給為經常性焦慮、恐懼、情緒、壓力所困擾的現代人。


  生活中,我們放任自己被外在左右,
  為了避免痛苦和問題而自找更多的麻煩,
  最後造成生活一團混亂,
  情緒「焦躁不安」、「憂鬱低落」。

  但是,生命必定伴隨著難以承受的痛,
  而你必須捲起你的袖子,去擁抱那份痛苦,以及內在的衝突,
  擁抱麻煩,擁抱自己,找回隨意攀緣的注意力和慾望......
  只有這樣,世界才不會是你的牢籠,而你才是自己生命的主人。

  本書作者依據多年的臨床經驗,
  提供人們另一種看待自己與他人行為及周遭環境的方式。
  他相信正念引導能有效鍛鍊、改變、重塑大腦神經迴路,
  並能夠:
  •轉變大腦的反應模式
  •跳脫大腦神經的慣性負面思維
  •重新與你的感受建立關係
  •增強定力與自律能力
  •客觀地覺知瞬來即逝的念頭及想望
  不再依靠外力治療身心不安的騷動,帶來心理長期的平靜、健康與專注!

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